ZUMBA®

ZUMBA®

  • 難易度:★★☆☆☆
  • 適合中、高學者
  • 有適合有固定運動習慣者的人
  • 心跳130以上/分鐘


 

發跡於 1990 年代的拉丁美洲,是一位叫做 Beto 的老師發明的舞蹈體適能課程,Zumba 的定位是舞蹈體適能,可藉由「有氧」以及「體適能」來減脂與雕塑體態;藉著節奏快慢的歌曲來增強心肺與肌力。

因此動作跟不上? 沒關係,儘量享受音樂跟著一起動、融入音樂、培養舞感就 Ok 囉!

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