- 難易度：★★☆☆☆
- 適合初、中學者
- 有適合有固定運動習慣者的人
- 心跳 90~120下／分鐘
- 需事前預約
TRX（Total Body Resistance Exercise）是一種懸吊式阻抗訓練，是全身性的肌力訓練。
TRX利用使用者的體重作為阻力，運動的強度也能夠透過傾斜角度和姿勢做調整TRX的懸吊原理對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益。TRX具有很大的靈活度，能夠透過角度和長度增減運動的強度和訓練的部位。
TRX有以下好處：
- 鍛鍊身體平衡性、耐力增加肌肉線條感
- 提升運動表現力高效燃燒身體脂肪
- 降低體脂率提升核心力量
- 鍛鍊身體柔韌性，並提高關節的穩定性
