體適能瑜珈課程

體適能瑜珈

  • 難易度:★★★★☆
  • 適合有固定運動習慣者
  • 融入運動解剖學的觀點,強調以身體的中心線為出發點


 

體適能瑜珈,是一種全面性的運動方式,將瑜珈的柔軟性、平衡性,以及體能訓練的元素巧妙結合,致力於提升身體的整體健康和體適能水平。這種瑜珈風格的獨特之處在於,它以運動解剖學的觀點為基礎,強調從身體的中心出發,改善肌肉不均衡和糾正脊椎偏斜。

在體適能瑜珈中,有意識地掌握呼吸是至關重要的,這不僅有助於提高肺活量和氧氣供應,同時也能在運動中保持冷靜和專注。通過一系列的體式練習和伸展動作,您能實現肌肉和關節的最佳伸展,同時紓解肌肉緊張和壓力,提升身體的靈活性和協調性。

 

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