芭蕾瑜珈課程

芭蕾瑜珈

  • 難易度:★★★★☆
  • 適合有固定運動習慣者
  • 安全.低衝擊.高耐力的全身鍛鍊



 

芭蕾瑜珈融合了芭蕾、瑜珈和皮拉提斯元素,培養身心的力量和技巧,以低衝擊方式進行。透過針對特定肌肉群的鍛鍊,大範圍的伸展創造了更多肢體伸展的空間,練就了靈活和優美的體態。

同時,它有助於增強大腿和腹部肌肉,鍛煉核心,提高全面身心素質,有助於在其他運動訓練中表現更出色。

持續練習有助於保持健康、身心平衡和體態的均衡,逐漸鍛鍊出像芭蕾舞者那樣修長優雅的體態,打造一個堅強而優雅的身體。課程具有挑戰性,不僅僅關注運動鍛煉,還注重身體的定位、精確的姿勢、平衡、對齊和穩定,讓您能夠專注於感知每個活躍的肌肉群,實現身心的完美協調。

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