超燃綜合有氧肌力訓練(超燃綜訓)

• 難易度：★★★★☆
• 適合中、高學者
• 適合運動習慣頻率高者
• 心跳130以上／分鐘

利用體重負重，恣意在曲目中享受飆汗快感，透過不同肌力群訓練,誘發身體有更棒的運動表現。讓肌肉平衡增加關節穩定性，也能減少運動傷害全面強化肌力、速度、爆發力。

全身個各肌群，使得全身線條均勻！以最短的時間達到最有效的間歇訓練，達到燃脂的效果唷！課程加入拳擊有氧元素，在激烈的音樂中，進行拳擊和腿法訓練，每小時課程最少消耗800大卡熱量。由於瞬間爆發力強、運動量比傳統的有氧更大，適合體脂指數過高的人，堪稱是效果十足的「瘦身塑身」運動。