超燃綜合有氧肌力訓練

超燃綜合有氧肌力訓練

  • 難易度:★★★★☆
  • 適合中、高學者
  • 適合運動習慣頻率高者
  • 心跳130以上/分鐘


 

利用體重負重,恣意在曲目中享受飆汗快感,透過不同肌力群訓練,誘發身體有更棒的運動表現。讓肌肉平衡增加關節穩定性,也能減少運動傷害全面強化肌力、速度、爆發力。

全身個各肌群,使得全身線條均勻!以最短的時間達到最有效的間歇訓練,達到燃脂的效果唷!課程加入拳擊有氧元素,在激烈的音樂中,進行拳擊和腿法訓練,每小時課程最少消耗800大卡熱量。由於瞬間爆發力強、運動量比傳統的有氧更大,適合體脂指數過高的人,堪稱是效果十足的「瘦身塑身」運動。

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