拳擊有氧

• 難易度：★★★★☆
• 適合中、高學者
• 每周運動3次以上、有高度運動習慣
• 心跳130以上／分鐘

拳擊有氧是一種結合了拳擊動作與有氧運動的健身方式，不僅能燃燒大量卡路里，還能提高心肺功能和全身的肌肉力量。在課程中，學員會進行一系列的拳擊動作，如出拳、閃躲和腳步移動，並搭配高強度的有氧運動，如跳躍、跑步和快速變向。

這項運動特別適合想要減重、增強體能和釋放壓力的人群。無論您是初學者還是有經驗的運動愛好者，都能通過拳擊有氧課程獲得樂趣並達到健身效果。來體驗拳擊有氧，感受力量與汗水的交織吧！