瑜珈課程

瑜珈

  • 難易度:★★☆☆☆
  • 適合有固定運動習慣者
  • 適合有一些瑜珈基礎的人



 

瑜珈通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康。


老師會於課程中依據學員程度調整難易度。由初階至中階循序漸進練習。

瑜珈是由「瑜伽是身心的結合」、「身體的感受是真實地體現心靈的所在」這兩個重點連接起來的。

瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心,達到修心養性的目的。雖然集結了很多優點,但是還是要透過堅持不懈的練習才能讓身體更健康,而初學者可以循序漸進學習,慢慢讓身體習慣。

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