瑜珈提斯課程

瑜珈提斯

  • 難易度:★★★☆☆
  • 適合有固定運動習慣者
  • 適合有一些瑜珈基礎的人



 

透過專注力和控制技巧的訓練,可以強化你的核心肌群。這些核心肌群包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉以及臀部肌肉。

這種鍛煉可以改善不良習慣對身體造成的損害。同時,它有助於提升核心肌群的耐力和柔軟度,使你能夠保持身心平衡,身體靈活且健康。

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