哈達瑜珈課程

哈達瑜珈

  • 難易度:★★★☆☆
  • 適合有固定運動習慣者
  • 適合有一些瑜珈基礎的人



 

哈達瑜伽( Hatha Yoga )源自梵語中的「哈達( Hatha )」一詞,亦為「力量」之意;而「哈」在梵文中代表太陽、「達」則表示為月亮,藉由力量練習來調和日月陰陽。

古老的哈達瑜伽相當追求人體極度表現,是以規律的呼吸和身體鍛鍊為主,練習哈達瑜伽,是因為它的體位姿勢擁有非常多變化,從低強度的初階、進階再到高強度的動作都有,而且幾乎不需要特別準備器材就可以練習,不僅適合毫無瑜伽經驗、沒有運動習慣的初學者入門,就連身體肌群比較僵硬的久坐學生族、上班族、年長者都可以簡單上手,這也是它最吸引人的地方之一。

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