哈達瑜珈

哈達瑜伽（ Hatha Yoga ）源自梵語中的「哈達（ Hatha ）」一詞，亦為「力量」之意；而「哈」在梵文中代表太陽、「達」則表示為月亮，藉由力量練習來調和日月陰陽。

古老的哈達瑜伽相當追求人體極度表現，是以規律的呼吸和身體鍛鍊為主，練習哈達瑜伽，是因為它的體位姿勢擁有非常多變化，從低強度的初階、進階再到高強度的動作都有，而且幾乎不需要特別準備器材就可以練習，不僅適合毫無瑜伽經驗、沒有運動習慣的初學者入門，就連身體肌群比較僵硬的久坐學生族、上班族、年長者都可以簡單上手，這也是它最吸引人的地方之一。