正位瑜珈課程

正位瑜珈

  • 難易度:★★★☆☆
  • 適合有固定運動習慣者
  • 適合有一些瑜珈基礎的人
  • 注重體位法的實踐



 

在體位法的實踐中,關鍵是確保肢體的位置、方向和伸展都是正確的。我們始終要從最基礎、最正確的動作出發,開始培養身體的呼吸、肌肉、肌腱和關節的觸覺,以防止不正確的體位動作對身體造成損傷。

透過體位法,我們可以喚醒內在的感知和肌肉覺知,通過實踐,發現並納入自我修正。我們重新建立與每一條肌肉的聯繫,傾聽身體的需求

這個課程分為兩個級別,適合不論是初學者還是瑜伽老手。我們建議每個人都深入瞭解正確的瑜伽概念,建立堅實的瑜伽基礎。

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