全效動能課程

全效動能

  • 難易度:★★★★☆
  • 適合中、高級學者
  • 適合運動習慣頻率高者
  • 心跳130以上/分鐘


 

全效動能的綜合性訓練課程中,由下至上的組合,除了帶有強效的心肺訓練外,藉由Tonic特別的動作組合,可以讓你每一首歌曲都可以體驗到不同的訓練。


不用器材的energy全身挑戰,下半身肌群強化的腿部訓練,超厲害的核心訓練,藉由踏板高低差的律動訓練、槓片組合上半身的肌耐力訓練、腹肌強化訓練,最具挑戰型的課程!

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