Power GOGO  (獨家課程)

Power GOGO (獨家課程)

  • 難易度:★★☆☆☆
  • 適合初、中學者
  • 心跳90~130下/分鐘
  • 佳儷獨創有氧系列,30分鐘短時心肺有氧



 

當您以養成固定運動的習慣之後,肌力的強化與耐力的訓練已有達到一定的標準,心肺也訓練達到可以負擔的往強度更高的有氧邁進時,混和衝擊有氧,就是您接下來的課題,動作簡單有趣、配合音樂律動,跟著老師的口令一起做,完全不用記動作,輕鬆的將心跳在30分鐘內提高至每分鐘130下,這時候消耗的熱量 已經由原本燃燒的肝糖及葡萄糖,變成燃燒脂肪,有氧人生邁入輕鬆變美變健康的階段。

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