Power 瑜珈課程

Power 瑜珈

  • 難易度:★★★☆☆
  • 適合有固定運動習慣者
  • 鍛鍊心肺功能、體力與耐力有良好助益



 

Power 瑜珈能鍛練身心與呼吸,更加強肌肉的力量,對鍛鍊心肺功能、體力與耐力有良好助益。 和傳統瑜珈只強調柔軟度完全不同。

長期規律的練習不但可以改善肌肉適能,增進柔軟度,減少體脂肪,更可以因而紓解緊張的壓力,排解不好的情緒,同時增強免疫力、更可以改善身體線條及延緩老化。

課程內容淺顯易懂,適合各年齡層學習,當身體層面得到改善同時,精神層面也隨著成長。

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