會館導客頁面-西屯有氧課程

舞力全開!! HOT! HOT!

Power 曲線

獨家30min課程 低衝擊有氧是有氧課程的入門款只需要跟著老師的口令及音樂的節奏就能輕鬆的達到強化肌力及耐力的鍛鍊。

Power GOGO

獨家30min課程 動作簡單有趣、配合音樂律動,完全不用記動作,有效提升運動展現,是佳儷最受歡迎的課程。

STRONG NATION

使用HIIT(高強度間歇訓練)原則 並加入了Zumba的趣味性! 融合強烈的節奏、高強度的心肺與耐力訓練,只要利用你自己的身體重量以漸進式的阻力與負荷、增強式訓練、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺,全部結合在這歡愉又累到很Happy的課程。

美魔愛馬甲

獨家30min課程 透過啞鈴負重訓練及墊上核心強化訓練,讓您跟虎背熊腰說掰掰。胸線拉提/女模美背/川字肌/小蠻腰/蜜桃臀,打造完美核心肌群,讓您隨便一件衣服都是神級戰袍。

超級拳擊有氧

結合拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些有氧動作混合在一起,每小時課程最少消耗800大卡熱量。 瞬間爆發力,適合想增肌減脂的你。

 

ZUMBA ®

Zumba 的定位是舞蹈體適能,可藉由“有氧”以及“體適能”來減脂與雕塑體態,藉著節奏快慢的歌曲來增強心肺與肌力,享受音樂跟著一搖擺。

iPARTY

透過音樂風格變換和動作強度設計輕鬆舞動,有效提升心肺訓練並燃燒脂肪,創造全新的舞蹈運動體驗,猶如開party一般愉快。

FIGHT DO 極限戰鬥

FIGHT DO 極限戰鬥

在跆拳道、泰拳、武術的精髓基礎下,結合有氧與無氧運動的訓練課程,快節奏的高強度格鬥課程,適合想燃燒脂肪同時雕塑身體線條的你。

Tabata 燃脂訓練

高強度間歇訓練,風靡全球不需要任何器材設備就可開練,Tabata是提高心率和挑戰耐力增肌減脂的絕妙方法。Tabata其他好處。促進新陳代謝、幫助燃燒脂肪快速燃燒的卡路里、增加耐力及靈活度、保護肌肉組織 增加瘦肌肉 。參與此課程一起瘦身塑出緊實手臂、美背、腹肌、馬甲線、翹屁屁、大長腿。