舞力全開!! HOT! HOT!

Power 曲線

獨家30min課程 低衝擊有氧是有氧課程的入門款只需要跟著老師的口令及音樂的節奏就能輕鬆的達到強化肌力及耐力的鍛鍊。

Power GOGO

獨家30min課程 動作簡單有趣、配合音樂律動,完全不用記動作,有效提升運動展現,是佳儷最受歡迎的課程。

GoGo拳擊

獨家30min課程 以拳擊基本動作及結合有氧律動,短時間能將肌肉與心肺耐力強化,提升體能。很適合想要初步接觸想入門拳擊的初學者。

超級拳擊有氧

結合拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些有氧動作混合在一起,每小時課程最少消耗800大卡熱量。 瞬間爆發力,適合想增肌減脂的你。

 

ZUMBA ®

Zumba 的定位是舞蹈體適能,可藉由“有氧”以及“體適能”來減脂與雕塑體態,藉著節奏快慢的歌曲來增強心肺與肌力,享受音樂跟著一搖擺。

熱力曲線

獨家30min課程 利用不同曲風的流行舞曲編排肌力訓練及心肺運動為主,再加入舞蹈元素,在歡樂的氣氛中享受暢快流汗的感覺,不僅有效達到雕塑曲線效果,還一起連壓力都釋放了。

 

STRONG by Zumba™

融合強烈的節奏、高強度的心肺與耐力訓練,只要利用你自己的身體重量以漸進式的阻力與負荷、增強式訓練、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺,全部結合在這歡愉又累到很Happy的課程。

iPARTY

透過音樂風格變換和動作強度設計輕鬆舞動,有效提升心肺訓練並燃燒脂肪,創造全新的舞蹈運動體驗,猶如開party一般愉快。

X55 超能55
利用槓片和參與者本身的體重,結合踏板運動,訓練核心和下半身肌群,動感、節奏的音樂,搭配高強度的訓練,這是喜歡嘗鮮的你不可錯過的課程。

MEGADANZ 熱力勁舞

含括大量不同的音樂節奏、舞蹈樂趣,參與者容易上手,確保有效的心肺訓練,動感又極具高效的燃脂體驗。

OXIGNO 活氧舒展

根據瑜珈和皮拉提斯基本原則創立,融合動態伸展、皮拉提斯、YOGA、芭雷等元素。有效舒緩放鬆身心靈,達到平靜安寧的狀態,給想要有效提升生活品質的你。