簡單的說就是「跳舞」。
隨著音樂的節奏帶動肢體律動，兩者結合來做情緒上的表達與傳遞。
循序漸進的舞蹈鍛鍊，能使肌肉、骨骼、關節的勻稱與和諧的發展，
有利於形成正確的體態和健美的形體。
透過練習，使你的肌肉富有彈性，使你的關節更加靈活、協調。
而舞蹈風格在於個人喜好去選擇，配合具專業知識的老師指導，
選擇適合的場地、充分的暖身及練習，才能達到預期的效果。
解放內心的舞蹈魂，一起動ㄘ動ㄘ吧!!

DMY交叉心肺適能（D舞蹈+M武術+Y瑜珈）
透過赤腳運動重新找到身體核心穩定與重心。結合簡單全身性的低衝擊舞蹈、武術有氧、動態瑜伽等，形成交叉式創意有氧舞蹈心肺訓練課程適合所有人來揮灑汗水。
以赤腳方式 將D舞蹈+M武術+Y瑜伽 作交叉式進行心肺循環，動作簡單易跟進 時間快速溜過，爆汗等你來跟隨喔！