會館導客頁面-彰化有氧課程

熱力曲線

獨家30min課程 利用不同曲風的流行舞曲編排肌力訓練及心肺運動為主，再加入舞蹈元素，在歡樂的氣氛中享受暢快流汗的感覺，不僅有效達到雕塑曲線效果，還一起連壓力都釋放了。

超級拳擊有氧

結合拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些有氧動作混合在一起，每小時課程最少消耗800大卡熱量。 瞬間爆發力，適合想增肌減脂的你。

X55 超能55
利用槓片和參與者本身的體重，結合踏板運動，訓練核心和下半身肌群，動感、節奏的音樂，搭配高強度的訓練，這是喜歡嘗鮮的你不可錯過的課程。

MEGADANZ 熱力勁舞

含括大量不同的音樂節奏、舞蹈樂趣，參與者容易上手，確保有效的心肺訓練，動感又極具高效的燃脂體驗。

ZUMBA ®

Zumba 的定位是舞蹈體適能，可藉由“有氧”以及“體適能”來減脂與雕塑體態，藉著節奏快慢的歌曲來增強心肺與肌力，享受音樂跟著一搖擺。