STRONG by Zumba™

STRONG by Zumba™

  • 難易度:★★★★☆
  • 適合中、高學者
  • 適合運動習慣頻率高者
  • 心跳130以上/分鐘


 

使用HIIT(高強度間歇訓練)原則 並加入了Zumba的趣味性!融合強烈的節奏、高強度的心肺與耐力訓練,只要利用你自己的身體重量以漸進式的阻力與負荷、增強式訓練、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺,全部結合在這歡愉又累到很Happy的課程。

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