體適能是指身體適應環境的能力有5大指標。

1.心肺耐力適能。

2.肌力適能。

3.肌耐力適能。 

4.柔軟度適能。

5.體脂肪百分比。

 

體適能對現代人的重要……

體適能是催燦生命的基礎。康乃爾大學曾對成功的企業家做了一項調查,希望找出成功者的共通特質,結果發現最重要的是…這些成功的人都充滿了生命力,而且在壓力之下還是一樣從容自信,並且把失敗和挫折做為奮力再起的契機,這種運動家的精神,正是以良好的體適能為支柱再看看企業內的狀況,一項針對日本上班族的體適能測驗中發現,許多人當時的【生理年齡】比他們的實際年齡高出20歲,這種提早老化的現象,說明了現在的人為何越來越不能承受壓力,卻越容易累積疲勞的緣故,要改變這個不健康現象的唯一方法就是…良好的體適能,有良好的體適能,就算是一位50歲的健康中年人,一樣可以得到像是30歲青年一樣的體能狀況,所以……體適能就是存在體內的【青春之泉】現代人工作忙碌很多勞心族能利用。